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ital. EMS Training – Studi

La scienza dietro lo sport!!

Hai sentito parlare molto dell'allenamento con l'elettrostimolazione muscolare, ma non sei sicuro dell'efficacia dell'EMS? Alcuni scienziati e medici hanno studiato da vicino questo elettrizzante trend del fitness confermandone l'efficacia. Di seguito riportiamo i risulati degli studi più famosi. Se desideri approfondire l'argomento in modo ancora più completo, dai un'occhiata ai nostri studi di formazione EMS

Dalla terapia del dolore all'allenamento di tutto il corpo

Da oltre 50 anni l'elettrostimolazione muscolare viene impiegata con successo nella terapia del dolore. Oltre ad essere utilizzata in numerose cliniche, ora è presente anche in molte pratiche di fisioterapia. L'EMS è stata impiegato per decenni per ricostruire musconli in modo mirato e delicato in seguito a incidenti o lesioni gravi.

Tuttavia, molte persone guardano con grande scetticismo questo sport, che rafforza contemporaneamente tutti i principali gruppi muscolari con piccoli impulsi elettrici. Nel frattempo, però, ci sono numerosi studi che dimostrano che puoi allenarti in modo altamente efficiente con EMS. Con l'elettrostimolazione muscolare puoi rafforzare i muscoli della schiena, costruire muscoli, ridurre la cellulite, stimolare il metabolismo, modellare la tua figura in modo duraturo e anche semplicemente rilassarti

Anatomie Mensch

 

EMS studio 1: L'allenamento EMS per tutto il corpo

 

Secondo gli studi, l'efficacia del tuo allenamento è direttamente correlata all'intensità di stimolazione degli impulsi. Grazie al dispositivo di allenamento e alla tuta di stimolazione high-tech di StimaWELL®, non solo vengono allenati quasi tutti i gruppi muscolari contemporaneamente, ma puoi anche impostare l'intensità degli impulsi in base alle esigenze.

 

Uno studio dell'Università sportiva tedesca di Colonia ha confrontato i calciatori professionisti con un gruppo di controllo. È stato dimostrato che con l'allenamento di tutto il corpo EMS aggiuntivo, le prestazioni specifiche dei calciatori sono migliorate in modo significativo. Anche i soggetti che si sono allenati con EMS due volte a settimana hanno aumentato la loro forza massima. Inoltre sono migliorate anche  l'accelerazione, la velocità di tiro e la potenza di salto.

 

Gli impulsi elettrici leggeri sono supportano anche la rigenerazione muscolare. Al termine dell'allenamento, l'elettrostimolazione muscolare accelera l'eliminazione dell'adicido lattico e favorisce la circolazione sanguignaPerché anche dopo l'allenamento con l'elettrostimolazione muscolare, l'eliminazione del lattato viene accelerata e migliora la circolazione sanguigna. Sulla base delle discussioni in atto, l'allenamento EMS per tutto il corpo si affermerà sempre più saldamente nello sport e diventà sempre più parte integrante nell'allenamento degli atleti professionisti.

 

Panoramica sullo studio dell'allenamento EMS:

 

  • Miglioramento delle prestazioni
  • Favorire la circolazione sanguigna
  • Aumento della forza massima
  • Rigenerazione muscolare benefica

 

EMS studio 2: Potenziamento muscolare con l' allenamento EMS 

 

È stato scientificamente provato: dopo un lungo periodo di allenamento EMS, il muscolo aumenta l'attività elettrica e il volume. Lo studio dell'Università tecnica di Kaiserslautern mostra che il numero di fibre e in particolare il volume delle fibre di tipo IIa sono in crescita. Ciò aumenta nuovamente la forza massima e garantisce che i risultati positivi possano essere dimostrati anche dopo la fine dell'allenamento! Lo studio mostra anche un aumento dei mitocondri interbrillari e della densità capillare.

 

L'efficacia dell'allenamento EMS in termini di costruzione muscolare è stata dimostrata. Così puoi allenare il tuo corpo in modo sostenibile e metterlo in forma!

 

Panoramica sullo studio EMS:

 

 

EMS Studio 3: Allenamento convezionale & EMS a confronto

 

Gli studi dimostrano che la stimolazione muscolare elettrica (EMS / NMES = stimolazione elettrica neuromuscolare) non allena solo i muscoli striati, ma anche i muscoli lisci. Dalla revisione del 2011 di Filipovic et al. è stato scoperto che dopo tre-sei settimane di NMES c'era un notevole aumento della forza massima, così come vari altri parametri.

 

Sia durante l'allenamento convenzionale che durante l'allenamento EMS, sono gli impulsi elettrici a far tendere il muscolo. Il muscolo non è in grado di distiguere se gli impulsi vengono inviati dal cervello o dagli elettrodi della tuta di stimolazione, fattostà che risponde in entrambi i casi contraendosi. L'allenamento convenzionale allena solo determinate aree del corpo - un allenamento EMS per tutto il corpo, invece,  permette un'attivazione muscolare vicina al 100% dei principali gruppi muscolari contemporaneamente.

 

Secondo le varie esperienze, si evince che la combinazione dell'allenamento EMS due volte la settimana con l'allenamento convenzionale permette di ottenere risoltati ancora migliori. 

 

EMS Studio 4: Elevata efficacia & Sicurezza

 

Anche i ricercatori dell'Università di Erlangen-Norimberga, del TH Kaiserslautern e dell'Università tedesca dello sport di Colonia hanno esaminato l'EMS, in particolare per quanto riguarda la sicurezza e l'efficacia. Sulla rivista "Frontiers in Physiology" si può  leggere che con l'allenamento EMS, la massa muscolare viene costruita in modo significativo, il grasso viene ridotto e che gli sport con gli impulsi elettrici non presentano grandi rischi.

 

Chi non conosce EMS e desidera avvicinarsi a questo tipo di allenamento può pensare che l'elettrositmolazione muscolare sia rischiosa opure dolorosa. Le esperienze degli utilizzatori EMS rivelano tuttavia che gli impulsi elettrici vengono percepiti come un leggero formicoli. 

 

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Nella nostra pagina EMS Training Studi sono a disposizioni diversi studi in materia.