Overslaan en naar de inhoud gaan

Waarom een EMS training de ideale training voor thuis is.

Frau sitzt zuhause auf einer Sportmatte und streichelt ihren Hund

Wil je wel trainen maar heb je geen zin naar de sportschool te gaan en zou je liever vanuit huis sporten? Deze elektrische fitnesstrend biedt talrijke voordelen. Wij laten je zien waarom EMS de ultieme training voor thuis is!

 

 

Conventionele krachtsport vs. EMS-thuistraining

We hebben waarschijnlijk allemaal wel een keer thuis een work-out gedaan. Via onlineaanbieders, YouTube Tutorials of per app worden oefeningen voorgedaan, die we dan ijverig op ons gymmatje in de woonkamer nadoen.

Het enige probleem is dat ons innerlijke, nare stemmetje helaas te vaak wint en dat we dit type thuistraining al na een paar keer opgeven. Daarnaast stoppen we er vaak snel mee omdat deze trainingen relatief lang duren. Sportwetenschappers adviseren om ongeveer zes uur per week krachttraining te doen. Met EMS-training train je ongeveer twee keer 20 minuten per week.

Wanneer je een EMS-training thuis doet, dan kun je kiezen uit meer dan 70 wetenschappelijk ontworpen sportprogramma’s. Daardoor kun je trainen en oefeningen doen die jij graag wilt.

Bovendien heb je met elektrische spierstimulatie een enorm groot voordeel! Dankzij de veel efficiëntere spiertraining zie je veel sneller resultaten dan bij conventionele krachttraining. Het beste daarvan is dat dit precies de reden is dat je de baas blijft en dat innerlijke stemmetje tot zwijgen brengt.

 

Wat heb ik nodig voor mijn EMS-thuistraining?

Om thuis te kunnen trainen met EMS, heb je naast het EMS-trainingsapparaat ook een stimulatiepak en bandelektroden nodig, zodat de elektrische impulsen vanuit het apparaat naar jouw spiergroepen kunnen worden geleid. Daarnaast adviseren wij jou om een gym- of yogamatje te gebruiken als je dynamische oefeningen doet tijdens jouw EMS-training.

Wanneer je nog efficiënter thuis wilt trainen, dan kun je jouw uitrusting natuurlijk altijd verder uitbreiden: van halters tot gymnastiekballen en elastische weerstandsbanden.

 

EMS – Jouw training die ruimte bespaart

Maak je geen zorgen – voor jouw EMS-thuistraining hoef je niet eerst je huis volledig te aan te passen of een kamer vrij te maken. Het EMS-trainingsapparaat is slechts 195 x 285 x 245 mm groot en weegt circa 5 kilogram. Daardoor kun je jouw EMS-apparaat neerzetten waar je maar wilt of deze verplaatsen als dat nodig is.

 

EMS-thuistraining: de factor tijd

Een groot voordeel van een EMS-thuistraining ten opzichte van een EMS-training in de sportschool is dat je kunt trainen waar en wanneer je maar wilt. Je bent niet gebonden aan openingstijden, je hoeft geen vaste afspraken te maken en bovendien hoef je geen rekening te houden met reistijden voordat je gaat trainen.

Bij een EMS-full body work-out worden nagenoeg alle spiergroepen tegelijkertijd gestimuleerd, waardoor jouw training niet langer dan 20 minuten duurt en je slechts twee keer per week hoeft te trainen. Een langere training is niet nodig, want, afhankelijk van de impulssterkte, is 20 minuten trainen met EMS net zo effectief als 40 tot 60 minuten gewone krachttraining in een sportschool. En wanneer je op een hoger fitnessniveau komt, dan hoef je de trainingstijd niet te verlengen, maar slechts de intensiteit van de impulsen te verhogen.

In ons vaak drukke dagelijks leven is een effectieve lichaamstraining van 20 minuten met EMS dus beter en makkelijker in te passen dan een gewoon sportprogramma van 60 minuten.

 

Welke mogelijkheden zijn er voor een EMS-thuistraining?

Met StimaWELL® heb je de mogelijkheid om jouw EMS-thuistraining zó vorm te geven dat deze past bij jou en jouw budget. Je kunt jouw EMS-set voordelig huren – hoe langer de huurtermijn, hoe lager de maandelijkse huurkosten.

Het huurpakket biedt je de keuze uit verschillende huurtermijnen. Bovendien kun je ook tot vier andere trainingspartners opnemen in jouw abonnement. Het huurpakket bevat zowel het EMS-trainingsapparaat als het stimulatiepak en de bandelektroden.

Wanneer je jouw EMS-set koopt, dan ben je de allereerste eigenaar van het pakket en kun je je verheugen op vele jaren betrouwbare EMS-thuistraining.

 

Heb je jouw EMS-set gekozen? Bekijk dan de eerste stappen om thuis te trainen:

 

Onze tip tegen dat innerlijke, zeurende stemmetje

Ben je bang dat je ondanks de weinige en korte EMS-trainingssessies jouw innerlijke, zeurende stemmetje niet tot zwijgen kunt brengen en daarom niet aan de slag kan met EMS? Dan hebben wij voor jou de ultieme motivatieboost!

Vraag jezelf eerst af wat jouw doel is en wat je wilt bereiken met jouw EMS full body work-out. Er zijn vast wel één of twee beroemdheden die je beschouwt als rolmodel als het gaat om hun spieren en/of hun figuur.

Onze tip is om een goede foto van jouw rolmodel te printen en deze in het zicht op te hangen, bijvoorbeeld in de gang, in de woonkamer of op je koelkast– deze visualisatie geeft je gegarandeerd een echte motivatieboost!

P.S.: als je wilt, dan kun je een foto van jezelf naast de beroemdheid hangen voor nog meer motivatie.

 

Heb je vragen? Stuur ons dan een e-mail via info [at] stimawell-ems.nl (). We helpen je graag verder!