EMS Training. Thuis fitnessen - Alles wat je over je EMS training thuis weten moet!

Je wilt een work-out die niet alleen tijd bespaart maar ook flexibel en effectief is? Dan is EMS voor thuis de perfecte keus! Met het StimaWELL®-trainingsapparaat, met een afmeting van 195 x 285 x 245 mm zo groot als een schoenendoos, kun je jouw training thuis vormgeven zoals jij dat wilt – zonder veel ruimte in te nemen. Maar kun je daarmee precies zo trainen zoals in een sportschool en wat heb je nodig voor de training thuis? De antwoorden en verdere tips krijg je hier.

Fitness thuis of in de sportschool – wat is beter?

Het antwoord op deze vraag hangt af van welk sporttype je hebt. De een vindt het fijn om naar de sportschool te gaan en met anderen te trainen. De ander is liever op zichzelf en wil een zo flexibel mogelijke training.

Wanneer je jouw training naar huis verplaatst, dan bespaar je de reis naar de sportschool en hoef je je niet aan te passen aan cursustijden of afspraken. Je kunt sporten wanneer je wilt en dat gewoon in jouw eigen vertrouwde omgeving. StimaWELL® biedt je bovendien meerdere mogelijkheden om jouw eigen apparaat in huis te halen.

Je kunt jouw set goedkoop huren en zelf de huurvoorwaarden bepalen. Je hebt de keuze tussen 12, 24 en 60 maanden. De kosten beginnen vanaf € 79 per maand. Lees hier meer over de verschillende EMS-huurpakketten.

 

Fitness thuis – wat heb ik nodig voor mijn EMS-training?

Wanneer je thuis met EMS wilt trainen, dan heb je allereerst het StimaWELL® EMS-trainingsapparaat nodig. Met dit apparaat worden de elektrische impulsen gecontroleerd afgegeven. Om ervoor te zorgen dat de impulsen jouw spieren bereiken, moet je tijdens de training een hightech stimulatiepak dragen waarin de elektroden zijn verwerkt. De bandelektroden voor armen en benen worden eenvoudig aan het pak verbonden. Daardoor kunnen alle belangrijke spierketens worden geactiveerd.

Op jouw EMS-trainingsapparaat kun je kiezen uit meer dan 70 wetenschappelijk ontwikkelde trainingsprogramma’s, waardoor je een bijzonder groot aanbod hebt van uiteenlopende trainingen. Je hoeft je ook geen zorgen te maken dat alleen en thuis trainen met elektrische impulsen gevaarlijk kan zijn, omdat je dankzij een feedbackscherm altijd kunt bekijken en bepalen hoeveel stroom er daadwerkelijk door jouw lichaam stroomt. Zodoende voorkom je niet alleen overbelasting, maar kun je ook in de gaten houden of jouw conditie thuis is verbeterd. Dat kan doordat je na jouw training de indexwaarden op kunt slaan.

 

De beste fitnessoefeningen voor thuis

Wil je niet alleen de elektrische impulsen voor je laten werken, maar wil je ook een dynamische training? Een dergelijke training is niet alleen effectiever maar bevordert natuurlijk ook jouw beweeglijkheid. Met behulp van onze trainingsvideo’s, die ook zijn afgestemd op het geselecteerde StimaWELL®-trainingsprogramma, laten virtuele trainers jou de beste oefeningen zien.

Natuurlijk kun je ook zelf beslissen welke dynamische oefeningen je wilt doen tijdens jouw EMS-training. Als je inspiratie wilt, lees dan onze blogpost ‘Thuis fitnessen met EMS - we laten je de beste oefeningen zien’.

 

Fitness thuis voor mannen & vrouwen – zijn de programma’s voor beide geschikt?

Een duidelijk: JA! Bij StimaWELL® heb je de keuze uit verschillende uiteenlopende programma’s, zodat iedereen gegarandeerd aan zijn trekken komt. Ongeacht of je jouw spieren wilt opbouwen, wilt afvallen, jouw rug wilt versterken, cellulitis wilt bestrijden of jouw stofwisseling wilt stimuleren – de elektrische impulsen zijn kleine allrounders en zijn daarom geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Mannen geven bijvoorbeeld vaak de voorkeur aan de ‘spieropbouwprogramma’s’ (hypertrofie) om de spieren te vergroten en vrouwen geven de voorkeur aan de ‘krachttrainingsprogramma’s’ om de spieren te definiëren.

 

Tips voor jouw fitness thuis

Denk je dat het lastig is om jezelf te motiveren om thuis te trainen? Maak je geen zorgen, we kennen dat innerlijke stemmetje en weten precies hoe we deze tot zwijgen kunnen brengen. De belangrijkste tip: maak vaste afspraken en houd je daaraan.

 

Laat je motiveren!

Maak een afspeellijst met nummers die je motiveren of kijk naast jouw training gewoon naar een coole serie op tv.

 

Houd je doel voor ogen!

Maak jezelf er bewust van waarom je met EMS wilt trainen en overtuig jouw innerlijke stemmetje van jouw doel. Stel van week tot week kleine, haalbare doelen voor jezelf.

 

Met z’n tweeën heb je meer plezier!

Met het StimaWELL®-huurpakket kunnen maximaal vier verschillende gebruikers trainen met het EMS-trainingsapparaat. Spreek samen af en train om beurten – de een doet zijn EMS-training en de ander kan gedurende die tijd verschillende stretch-, duur- of krachtoefeningen doen. Vervolgens wissel je elkaar af.

 

Plan B!

Als je jouw EMS Training-set huurt voor jouw thuistraining, maak dan een plan B voor het geval dat innerlijke stemmetje gaat winnen – train dan gewoon op een andere dag! Ga je de week erop nog een keer extra duurtraining doen? Of pauzeer je gewoon?

Zo lukt jouw training thuis gegarandeerd!

Heb je nog vragen? Mail ons op: info [at] stimawell-ems.nl