ERVARINGEN MET EMS TRAINING GEBRUIKERSERVARINGEN MET EMS TRAINING IN DE CATEGORIEËN FIGUUR, SPIEROPBOUW, AFVALLEN & MEER!

Weet je nog steeds niet zeker of EMS TRAINING iets voor jou is of wil je gewoon meer weten over elektrische spierstimulatie? Om jou een beter inzicht te geven, hebben we enkele EMS-TRAINING-ervaringen samengebundeld. Deze ervaringen betreffen de categorieën figuur, afvallen, rug, spieren, stofwisseling, cellulite, bekkenbodem, ontspanning en tijdgebrek.

 

ERVARINGEN MET EMS training >> FIGUUR, afvallen

“Eindelijk heb ik weer kledingmaat S!”

"Na de geboorte van drie kinderen was het ongelooflijk moeilijk om mijn oude figuur weer terug te krijgen. Toen ik hoorde over EMS-training, vond ik dat het proberen waard. Ondertussen ben ik 16 cm van mijn buikomtrek kwijt en is mijn bips 12 cm smaller. Eindelijk heb ik weer kledingmaat S!”, vertelt Birgitt N. 

Velen van onze EMS-gebruikers hebben vergelijkbare ervaringen. Deze positieve resultaten vallen samen met verschillende onderzoeksresultaten, bijvoorbeeld die van het onderzoek van W. Kemmler, R. Schliffka R. en S. von Stengel uit 2009. Zij onderzochten het effect van elektromyiostimulatie (ems training) van het hele lichaam op fysiologische en musculaire variabelen bij ouderen.

In hun pilotstudie verdeelden Kemmler et al. (2009) at random 30 vrouwen (postmenopauze) over twee groepen. Beide groepen deden een conventionele krachttraining, maar één groep kreeg een extra elektrische total body spierstimulatie (ems training). Ter controle werd volledige lichaamsvibratie gebruikt. Gedurende 14 weken werden zij elke 4 - 5 dagen 30 minuten behandeld. De groep die elektrostimulatie kreeg, toonde een significante vermindering van de tailleomtrek en de dikte van de huidplooi. Tevens waren de extensoren van de romp, de beenpress en de sprongkracht sterk verbeterd. De heupomvang en het lichaamsgewicht waren in beide groepen verminderd. De stimulatie werd door de proefpersonen zeer goed verdragen. De auteurs bevelen total body spierstimulatie aan als alternatief voor een conventionele training, vooral voor patiënten met lage cardiale of orthopedische veerkracht. Bijwerkingen werden niet waargenomen (35).
Gebruikt apparaat: Miha Bodytec, 85 Hz, 350 μs, 4 sec On/4 sec Off. De variabelen en stimulatietechnieken die in dit onderzoek zijn gebruikt, zijn vergelijkbaar met die van de StimaWELL® EMS.

De elektrische impulsen die in jouw EMS-training worden gebruikt, bereiken zelfs moeilijk bereikbare plaatsen die je met een gewone workout niet bereikt, zoals de taille, en kunnen jouw lichaam duurzaam in vorm brengen.

 

ERVARINGEN MET EMS training >> RUG

“Mijn rugpijn is gewoon weg!”

“In mijn beroep moet ik bijna de hele dag staan. Op een gegeven moment kreeg ik ondraaglijke rugpijn en niets hielp. Alleen met EMS-training voelde ik een significante verbetering – mijn rugpijn verdween gewoon!”, meldt Claudia S.

Met EMS training train je zowel de boven- en middenrug als ook de onderrug én bereik je de diepliggende spieren. Daardoor worden zwakke rugspieren sterker en kan rugpijn worden verlicht.

Velen gebruiken EMS-training ook om rugpijn te voorkomen. De wetenschap bevestigt deze preventieve werking, zoals het onderzoek van W. Boeckh-Behrens, N. Grützmacher en J. Sebelefsky van de Universiteit van Bayreuth uit 2002. Zij onderzochten in het kader van sportwetenschap het effect van elektrostimulatie van het hele lichaam (EMS-training) op rugproblemen. (F)
Boeckh-Behrens et al. (2002) gaven 49 personen met rugpijn tien sessies elektrische spierstimulatie van het hele lichaam. Zij constateerden bij 88,7% van de gebruikers vermindering van klachten: 38% gaf een sterke vermindering aan en 41,9% een lichte vermindering (25).
Gebruikte apparatuur: BodyTransformer, 80 Hz, 350 μs, 4 s On, 2 s Off en ontspanningsprogramma bij 100 Hz, 150 μs gedurende 5 minuten. De variabelen en stimulatietechnieken die in dit onderzoek zijn gebruikt, zijn grotendeels vergelijkbaar met die van de StimaWELL® EMS. De studie is niet gepubliceerd.

 

ERVARINGEN MET EMS training>> SPIEROPBOUW

“Jarenlang heeft vooral EMS-training mijn lichaam in vorm gebracht!”

“Ik ben altijd een hele sportieve man geweest. Maar ik heb nooit mijn spieren willen opblazen, dus een EMS-training voor het hele lichaam is precies goed voor mij. Twee sessies per week van elk 20 minuten zijn voldoende om mijn spieren duidelijk te definiëren en ze perfect in vorm te brengen. Ik ben zeer tevreden met het resultaat en kan echt zeggen dat de kracht van EMS-training gewoon onverslaanbaar is”, zegt Markus T.

EMS-training voor het gehele lichaam is zeer effectief omdat deze bijna alle belangrijke spiergroepen tegelijkertijd traint. Bovendien is met EMS training bijna 100% activering van de spieren mogelijk – dit is slechts 60% bij een conventionele krachttraining.

Dit resultaat valt overigens samen met meerdere onderzoeken naar EMS training voor het gehele lichaam, zoals het onderzoek van W. Boeckh-Behrens en J. Vatter uit 2003: het gebruik van elektromusculaire stimulatie van het gehele lichaam in de sportschool – een multicenter studie op het gebied van sportwetenschappen aan de Universiteit van Bayreuth. (FK)

Boeckh-Behrens et al. (2003) vergeleken de effecten van elektrische spierstimulatie van het hele lichaam bij 134 proefpersonen met de effecten bij een controlegroep van 10 personen. Dankzij de EMS-training nam de maximale kracht van de proefpersonen toe met 12,2% en steeg het uithoudingsvermogen met 69,3%. De lichaamsomvang nam significant af én de persoonlijke stemming van de proefpersonen verbeterde.
Gebruikte variabelen: 85 Hz, 350 µsec, 4 sec. On/4 sec. Off over 45 min en een ontspanningsprogramma van 100Hz, 150 µs gedurende 5 min. 12 trainingssessies, 2-4 keer per week. De variabelen en stimulatietechnieken die in dit onderzoek zijn gebruikt, zijn grotendeels vergelijkbaar met die van de StimaWELL® EMS. De studie is niet gepubliceerd.

 

ERVARINGEN MET EMS training >> stofwisseling

“In slechts een paar maanden ben ik 12 kilo kwijtgeraakt!”

“Toen ik toen stopte met roken, ben ik veel kilo’s aangekomen. Dankzij het EMS-stofwisselingsprogramma en de bijbehorende stofwisselingsbehandeling ben ik binnen slechts een paar maanden in totaal 12 kilo afgevallen!”, vertelt Bärbel P.

 

EMS-training stimuleert de doorbloeding van jouw huid en verhoogt het energieverbruik op de lange termijn. Daardoor daalt niet alleen jouw lichaamsvetgehalte maar brengt EMS ook jouw stofwisseling op volle toeren!

Dit wordt wederom bevestigd door de wetenschap, namelijk uit het onderzoek naar total body-EMS training van W. Kemmler, R. Schliffka R en S. von Stengel (2009): het effect van elektromyostimulatie van het hele lichaam op fysiologische en musculaire variabelen bij ouderen.
(zie hierboven – Ervaringen met EMS >> Figuur, afvallen)

 

ERVARINGEN MET EMS >> Cellulite:

“Mijn huid is aanzienlijk verbeterd!”

“Sinds enkele weken train ik met het speciale EMS-Celluliteprogramma en heb ik tevens mijn voeding aangepast. Mijn huid en teint zijn zichtbaar verbeterd en mijn heupen en dijen zijn zichtbaar gladder – precies op tijd voor het bikiniseizoen!,” laat Dagmar K. ons weten.

 

De speciale kracht van EMS-training stimuleert de collageenproductie. Daardoor is het mogelijk om vetophopingen op heupen en dijen effectief te bestrijden en het bindweefsel glad te maken.

 

ERVARINGEN MET EMS >> ontspanning

“Een mogelijkheid om het dagelijkse leven uit te schakelen en alle stress te vergeten”

“Voor mij zijn de EMS-trainingsprogramma’s even belangrijk als de ontspanningsprogramma’s. Ik probeer mijn tijd zo goed mogelijk te verdelen, zodat ik mezelf minstens een keer per week kan trakteren op een van de ontspannings- en massagesessies. Dan schakel ik bij wijze van spreken het dagelijks leven uit en vergeet ik alle stress. Het beste vind ik nog dat ik de sessies comfortabel kan doen vanuit mijn eigen, fijne omgeving en niet eens de deur uit hoef”, vertelt Christine F.

 

De elektrische impulsen spannen niet alleen jouw spieren aan, maar laten ook jou en jouw spieren ontspannen. Daartoe wordt de impulssterkte bijzonder zacht en voorzichtig ingesteld, zodat jij volledig kunt genieten van de EMS-massagefunctie.

 

ERVARINGEN MET EMS training >> bekkenbodem

“Ik kan het elke vrouw aanbevelen!”

“Ik heb 40 jaar geleefd met incontinentie. Sinds ik train met EMS, is er veel voor mij veranderd. Ik voel me eindelijk niet meer vies, ik kan mijn blaas beter controleren en, bovenal, ik kan eindelijk zonder klachten weer elke trap op! De training was het beste wat me ooit is overkomen en ik zou de training aan elke vrouw aanraden die ook met incontinentie worstelt. Het is jammer dat EMS-training van het hele lichaam niet eerder bestond”, zegt Grete S.

 

Het speciale StimaWELL®-Bekkenbodemprogramma is ontwikkeld door experts en richt zich op het concept en de onderzoeksresultaten van de Deutschen Gesellschaft für Beckenbodengesundheit e.V. Het programma traint jouw bekkenbodem optimaal en brengt jonge moeders weer snel in vorm.

Inmiddels zijn meer dan 250 vrouwen geselecteerd voor de studie door Dr. Armin Fischer...

 

ERVARINGEN MET EMS training >> tijdgebrek

“Met EMS kan ik eindelijk trainen waar en wanneer ik wil!”

“Als jonge moeder van twee kinderen is het vaak niet makkelijk om tijd voor mezelf te vinden. Maar nu kan ik eindelijk met EMS trainen waar en wanneer ik dat wil! De bediening van het apparaat is zeer eenvoudig en veilig. Inmiddels kan ik me een leven zonder EMS-training niet meer voorstellen!”, bericht Anne H.

 

Een EMS-training duurt in het algemeen slechts 20 minuten – wanneer je de training thuis doet, bespaar je waarschijnlijk nog meer tijd. Als je jouw training intensiever wilt doen, dan hoef je niet langer te trainen maar hoef je alleen de impulssterkte te verhogen en de dynamische oefeningen tijdens de 20 minuten te intensiveren.

 

Heb je vragen of wil je ook jouw ervaringen met EMS training met ons delen? Schrijf ons dan via info [at] stimawell-ems.nl