Whole body EMS

Halterbank of leg press? Die heb je allemaal niet meer nodig voor jouw krachttraining! Want met EMS train je jouw spieren niet alleen in een korte tijd, maar ook met grote intensiteit en effectiviteit. Maar wat is EMS eigenlijk? Hoe kan ik ermee trainen en wat kan ik ermee bereiken?

Wat is EMS?

De afkorting ‘EMS’ staat voor elektromyostimula

HOE EMS training FITNESS OP EEN NIEUW NIVEAU BRENGT

Stilstand? Niet met ons. Of het nu beroepshalve of privé is of om het thema fitness gaat - iedereen wil zich verder ontwikkelen en dat is absoluut terecht. Wie steeds alleen maar hetzelfde doet, gaat zich snel vervelen. Daarom heeft

KOM MEER TE WETEN OVER EMS!

Heb je veel vraagtekens als het om de fitnesstrend EMS gaat? Wij leggen je alles uit met 11 feiten over elektrostimulatie!

1. WAT BETEKENT EMS

EMS is de afkorting voor elektromyostimulatie (elektrische spierstimulatie). Bij dit soort training worden

Waarom EMS-training precies het juiste is en waar je op moet letten!

Na de bevalling direct weer gaan sporten? Hoewel de meeste moeders het liefst zo snel mogelijk weer beginnen met sporten om de zwangerschapskilo’s kwijt te raken en weer in vorm te komen, heeft jouw lichaam - zeker in het begin - tijd nodig om te herstellen.

We zullen je uitleggen wat wel en niet mag

De 4 beste tips om duurtraining en krachttraining te combineren!

Een fit lichaam biedt meer dan alleen een goedgevormd figuur. Een regelmatige training en daardoor ook een goed conditieniveau beïnvloeden in de eerste plaats onze geest en onze gezondheid. Regelmatige training heeft bijvoorbeeld een positieve invloed op onze lichaamssystemen, zoals het hart, de bloedsomloop, de a

Effectief, tijdbesparend en perfect op jou afgestemd: EMS-training is de nieuwe tak van sport. Weliswaar is deze trainingsmethode iets duurder dan het bezoek aan een traditionele low budget-fitnessstudio, maar je geniet ook talrijke voordelen.
Met EMS heb je de mogelijkheid om zeer efficiënt en gewricht ontziend te trainen en kun je tegelijkertijd je training vrij vorm geven. Op locatie

Wie aan sport doet, wil natuurlijk niet alleen in het algemeen gezonder leven, maar wil vooral ook doelen bereiken. Of je nu aan je figuur wilt werken, je rug sterker wilt maken, je stofwisseling wilt stimuleren of je cellulitis tot een minimum wilt reduceren, EMS-training maakt dit allemaal mogelijk.

Slechts zelden bereik je je doelen van de ene op de andere dag. Het grote voordeel v

EMS-training wordt steeds populairder - en terecht! Deze trainingsmethode die al meer dan 50 jaar in de fysiotherapie haar werking heeft bewezen, kan ook in het alledaagse leven zeer effectief zijn. Vroeger werd EMS-training vooral ingezet na ongevallen of operaties. Op die manier konden verzwakte spiergroepen gericht weer opgebou

Een zwangerschap en in het bijzonder de laatste fase van de geboorte zijn enorme belastingen voor het vrouwelijk lichaam. Vooral de bekkenbodemspieren zijn na een bevalling zeer wijd opgerekt. Dat is voor veel vrouwen niet alleen een onprettig gevoel, maar in sommige gevallen is er zelfs sprake van urine-in

Zes vragen over elektrische spierstimulatie

Is trainen met EMS pijnlijk? Kan ik ook afvallen met elektrisch spierstimulatie? En kan ik op elke leeftijd sporten met een EMS-apparaat?

Trainen met EMS ligt op ieders lippen en de effectiviteit ervan is al bewezen door tal van onderzoeken. Toch hebben velen van ons nog grote vraagtekens boven hun hoofd en een meewarige bli

EMS Training ligt op ieders lippen

Niet alleen het aantal mensen dat enthousiast is over EMS training is de laatste jaren explosief gestegen, ook het aantal studio‘s en therapeutische gebruikers is sterk toegenomen. Daarnaast tonen meerdere wetenschappelijke onderzoeken de effectiviteit van EMS aan bij het bereiken van trainingsdoelen. EMS training is ook een groot succes in de

De EMS-markt

Trainen met elektrische spierstimulatie (EMS) behoort tot de nieuwe generatie trainingsvormen die voldoen aan de behoeften van moderne sportliefhebbers aan individualiteit en flexibiliteit. Daarnaast kunnen de trainingen eenvoudig worden geïntegreerd in het dagelijks leven. EMS wordt steeds populairder dankzij de hoge gebruiks- en tijdsefficiëntie. Het is

EMS-intensiteit

De optimale intensiteit van een EMS-Training is afhankelijk van meerdere factoren en kan van gebruik tot gebruik variëren. Als vuistregel geldt dat je eerst de intensiteit moet verhogen tot een lichte pijndrempel en vervolgens moet verlagen zodat de intensiteit comfortabel aanvoelt. Als je jouw spieren wilt trainen, dan moeten er nog aanzienlijke spiercontractie

Wanneer je kiest voor full body EMS, dan moet je - net als bij elk ander medisch hulpmiddel - een aantal voorzorgsmaatregelen nemen. Het naleven van de veiligheidsinstructies is van doorslaggevend belang om veilig met EMS te trainen.

Voorzorgsmaatregelen voor de full body EMS-training

Bijna iedereen kan een EMS Training volgen. Er zijn echter ook veiligheidsinstruct

Hoe zien EMS-impulsen eruit?

EMS-impulsen zijn niet alleen ‘stoom aan / stroom uit’; ze hebben eerder een goed gedefinieerde timing – de zogenaamde ‘modulatie’. Deze modulatie heeft een doel: tijdens de training bereiken de spieren niet direct hun maximale spanning, maar moeten ze eerst wennen aan de stroom. De modulatie zorgt er dus voor dat de spiertraining met een EMS-appara

Bij elektrische spierstimulatie (afkorting: EMS) wordt een motorische zenuw, die voor de aansturing van een spier dan wel spiergroep verantwoordelijk is, door middel van elektrische pulsen gestimuleerd. De zenuw wordt ertoe aangezet om de spier het 'bevel' tot aanspanning (contractie) te geven. De spier zelf kan niet onderscheiden of dit 'bevel' van

Parameters van de elektrische impulsen

Belangrijke parameters van de elektrische impulsen, die bepalen welk effect wordt geactiveerd, zijn de pulsvorm, de frequentie en de pulsbreedte. Elektrostimulatie-apparaten bevatten vaak vooraf geïnstalleerde programma’s met de optimale parameters voor spieropbouw, spiertraining of pijntherapie. Wil je meer weten? Hieronder lees

Wil je graag jouw StimaWELL®-stimulatiepak gebruiken met EMS-apparaten van andere fabrikanten? Of wil je jouw StimaWELL® EMS-apparaat aansluiten op pakken van andere fabrikanten? In dit nieuwsartikel laten we je zien welke adapterkabels en EMS-distributieverbindingen je daarvoor nodig hebt.

Je wilt jouw StimaWELL® EMS 12-kanaal-stimulatiepak aansluiten op een specifieke EMS-apparaa