Wie effektiv ist EMS Training zu Hause? Alle Vorteile im Überblick
Du möchtest mit elektrischer Muskelstimulation trainieren und bist skeptisch, ob Du von zu Hause aus genauso effektiv trainierst, wie in einem Studio? In diesem Beitrag erfährst Du, welche Möglichkeiten es für Dein EMS Heimtraining gibt und wie effektiv es wirklich ist.
Wie kann ich mit EMS zu Hause trainieren?
Wenn Du mit EMS trainieren möchtest, hast Du zwei Möglichkeiten. Zum einen kannst Du Dein EMS Set bei StimaWELL® kaufen oder aber auch kostengünstig mieten. Bei beiden Varianten bekommst Du bei uns sowohl das EMS Trainingsgerät als auch den Hightech-Stimulationsanzug und die Bandelektroden.
FREE EMS Training zu Hause – Dein Paket zum Mieten
Wenn Du Dein EMS-Set mieten möchtest, dann bekommst Du neben dem StimaWELL® EMS Gerät, den Bandelektroden und dem Stimulationsanzug auch noch Trainingsfilme, eine Trainingsfibel und natürlich unsere Telefon-Hotline inklusive. Außerdem kannst Du bis zu vier Nutzer pro Paket noch günstiger dazu buchen und wann Du magst, ein Personaltraining vereinbaren.
FREE EMS Heimtraining – Deine Vorteile im Überblick
Wenn Du Dein EMS Training von zu Hause aus durchführst, genießt Du viele tolle Vorteile. Zum einen sparst Du eine Menge Zeit, denn Du musst nicht mehr erst Deine Tasche packen, um ins EMS Studio zu fahren.
Außerdem musst Du keinen sperrigen Crosstrainer oder ein großes Laufband zu Hause aufstellen. Das EMS Trainingsgerät ist platzsparende 195 x 285 x 245 mm groß und wiegt lediglich 5 Kilogramm. Daher kannst Du das Trainingsgerät ganz flexibel dort platzieren, wo Du möchtest.
Mit dem FREE EMS Heimtraining kannst Du schneller Deine persönlichen Ziele erreichen. Die beeindruckenden Ergebnisse aller EMS-Studien wurden mit zwei EMS-Trainingseinheiten pro Woche erzielt. Diese Möglichkeit bietet Dir das FREE EMS Training für Zuhause uneingeschränkt.
Außerdem kannst Du neben Deinem 20-minütigen EMS Training Deine Kinder im Blick behalten und musst sie so nicht bei einer Kinderbetreuung im Studio abgeben oder Dir gar erst einen Babysitter suchen. Du kannst sogar Dein Essen in den Backofen schieben und bist vor Ort, falls was ist. FREE EMS ist das zeitsparendste und effektivste Heimtraining aller Zeiten. Denn im Vergleich zu herkömmlichen Krafttrainings ist EMS mit fast 100% Muskelaktivierung bei fast allen Hauptmuskelgruppen gleichzeitig deutlich effizienter. Bei einem konventionellen Training sind lediglich bis zu 60% Muskelaktivierung möglich und das nicht einmal bei allen Hauptmuskelgruppen.
Mit dem EMS Heimtraining kannst Du alle Ziele erreichen, die Du auch im Studio erreichen kannst. Egal ob Du Deine Figur formen, Deine Muskeln kräftigen, den Rücken stärken, Cellulite vermindern oder Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen willst – auf dem StimaWELL® EMS Trainingsgerät kannst Du aus über 70 wissenschaftlich konzipierten Programmen auch zu Hause jeweils Dein perfektes Training wählen.
Du möchtest Unterstützung? Dann kannst Du Dir natürlich von einem unserer top geschulten EMS Trainer einen auf Dich und Deine Ziele abgestimmten Trainingsplan erstellen lassen.
EMS Training zu Hause Erfahrungen
Wir wissen, dass sich im Alltag viele To-Dos ansammeln können. Auch EMS Nutzerin Anne H., Mutter von zwei Kindern, fällt es nicht leicht, sich Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen. Mit der FREE EMS-Heimanwendung hat sich das jedoch geändert. Anne erzählt: „Endlich kann ich trainieren wo und wann ich will. Mit EMS finde ich endlich wieder Zeit dazu, meinen Körper in Form zu bringen und meinen Beckenboden nach der Geburt zu stärken.“
EMS Training zu Hause Anleitung
Wenn Du Dir Dein EMS Set nach Hause bestellst, bekommst Du immer eine ausführliche Anleitung mit dabei. Bei Fragen kannst Du Dich gerne an den StimaWELL® Kundenservice wenden. Wir empfehlen Dir Dich zur Einweisung Deines Mietpaketes an eines unserer EMS Partnerstudios zu wenden. So erhältst Du eine ideale Einführung in die EMS Geräte und kannst außerdem bereits einige Tipps für das Training mit elektrischer Muskelstimulation mit nach Hause nehmen.
In unserem Video siehst du die ersten Schritte mit deinem EMS-Set zuhause:
EMS Training zu Hause – wie oft darf ich trainieren?
Zwei Trainingseinheiten in der Woche reichen bei Deinem Training mit elektrischer Muskelstimulation völlig aus. Durch die intensive und effektive Muskelkräftigung sollte Dein Körper mindestens 72 Stunden Zeit zum Regenerieren haben. Außerdem ist die Regenerationszeit wichtig für den Muskelaufbau – denn erst in der Erholungsphase wächst der Muskel.
Du wirst merken, dass Du schnell fitter mit EMS wirst. Dann musst Du jedoch nicht die wöchentliche Trainingsanzahl oder auch die Trainingsdauer an sich erhöhen, sondern es reicht, die Intensität der elektrischen Impulse höher einzustellen.
Du hast noch Fragen zum Thema EMS Training zu Hause? Dann schreib uns an service [at] stimawell.com (service[at]stimawell[dot]com). Wir helfen Dir gerne weiter!
