S’entraîner contre le courant

 

Comment l’EMS amène votre condition physique dans une toute nouvelle dimension

Statut quo? Pas chez nous. Que ce soit sur le plan professionnel, privé ou dans le domaine du Fitness - tout le monde veut se développer davantage, et à juste titre. Si vous ne faites que répéter la même chose sans arrêt, vous vous ennuierez rapidement. C'est pourquoi, chez StimaWELL®, nous avons développé un programme de remise en forme qui vous fera progresser. Avec nos entraînements à l'électricité, vous êtes assuré de ne pas perdre votre motivation.

Sur l'appareil StimaWELL® EMS, vous pouvez choisir parmi plus de 70 programmes d'entraînements sophistiqués conçus scientifiquement jusque dans les moindres détails. Chaque programme individuel est conçu de manière unique et comporte des séquences différentes de telle manière que vos muscles ne reçoivent pas toujours le même stimulus.

Un entraînement efficace nécessite des variations afin de pouvoir traiter autant de fibres musculaires différentes que possible. Nos programmes sécurisent cela scientifiquement. 

Nous vous permettons d’atteindre vos objectifs personnels de remise en forme.

 

Comment l'entraînement à l'électricité peut-il amener ma forme physique à un niveau supérieur?

Lorsque vous vous entraînez avec l’EMS, vous pouvez travailler différents objectifs. 

Divers programmes spéciaux s'offrent à vous. Que vous souhaitiez renforcer vos muscles, perdre du poids, stimuler votre métabolisme ou réduire votre cellulite, l'entraînement EMS vous offre de nombreuses possibilités.

Votre niveau fitness est-il débutant ou avancé? Peu importe, nos programmes d'entraînement vidéo et en option nos coachs personnels hautement qualifiés vous remettront en forme. Nous avons également de nombreux trucs et astuces dans les tiroirs pour vous avec lesquels vous pouvez vous développer de manière optimale et optimiser votre niveau de forme physique.

Avez-vous terminé avec succès votre programme de figure EMS? Ensuite, renforcez vos muscles encore plus précisement. Vous souhaitez simplement renforcer vos muscles? Augmentez ensuite l'intensité des impulsions électriques de temps en temps - pour des résultats optimaux. En plus d'augmenter l'intensité actuelle, vous pouvez également incorporer de plus en plus d'exercices actifs et dynamiques pour passer au niveau supérieur.

 

Quels programmes sportifs EMS existent réellement ?

Vous avez décidé de vous entraîner par électrostimulation? Vous pourrez ensuite choisir un programme d'entraînement dans 5 grandes catégories avec l’appareil EMS StimaWELL®:

• formation active
• formation statique
• relaxation et massage
• cardio
• programmes spéciaux (par exemple “métabolisme”,”silhouette” ou “cellulite”)

 

Entraînement actif EMS

L'entraînement  dynamique EMS - également connu sous le nom d’'entraînement actif EMS - C'est le moyen le plus efficace de s'entraîner avec la l’électrostimulation musculaire. Car  c'est ainsi que vous combinez la stimulation électrique des muscles avec des exercices supplémentaires. Vous travaillez donc contre la résistance des muscles contractés par le courant. 

Pour les programmes sportifs actifs StimaWELL®, vous recevrez de nombreux exercices d'entraîneurs virtuels dans nos vidéos d'entraînement. Vous serez guidé à travers les programmes EMS à la seconde prêt et vous recevrez toujours de l'aide pour chaque exercice individuel. Que ce soit depuis votre smartphone, tablette, ordinateur portable ou téléviseur, vous pouvez utiliser les vidéos d'entraînement sur la plupart des appareils électroniques.

Que vous vous entraîniez avec votre propre poids corporel ou avec d'autres outils dans les programmes d'entraînement individuels dépendra entièrement de vous. Vous pouvez rendre votre entraînement actif aussi varié que vous le souhaitez et, surtout, comment il vous motive le mieux. Choisissez simplement vos objectifs d'entraînement. Chaque programme d'entraînement utilise des paramètres différents et est spécialement adapté à l'entraînement sélectionné. De cette façon, différents types de phases musculaires peuvent être traités de manière optimale.

 

Entraînement EMS statique 

L'entraînement actif consiste avant tout à rester en mouvement. Dans l'entraînement EMS statique, l'accent est mis sur le maintien d'une image corporelle aussi statique que possible dans une position assumée. Cela permet au corps de mieux contrer une résistance de courant élevée. Êtes-vous un nouveau venu à EMS? L'entraînement statique est certainement le meilleur choix pour commencer. Petit à petit, vous pouvez ensuite passer à un entraînement actif.

L'entraînement statique est également particulièrement adapté aux personnes qui sont en phase de rééducation ou qui sont quelque peu restreintes dans leurs mouvements.

 

Programmes de régénération et de récupération

Si vous vous entraînez beaucoup, vous devriez également trouver du temps pour vous détendre. Nous recommandons 20 minutes de programme de régénération ou de récupération immédiatement après la séance d'entraînement. Les "déchets" qui résultent du stress de la formation EMS sont décomposés rapidement et efficacement.

Les programmes de récupération permettent aux muscles de se régénérer plus rapidement et, dans de nombreux cas, vous évitent des courbatures.

Massage wave: le programme EMS bien-être 

Vous n'avez pas envie d'un massage? Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin d’en réserver un très cher ou de demander à votre partenaire un massage du dos, car l'appareil d'entraînement EMS vous offre une excellente relaxation. Les programmes de massage spéciaux StimaWELL® peuvent vous masser avec de petites impulsions. Le programme de vagues est particulièrement populaire. Le courant circule par vagues le long du corps de haut en bas et vice-versa: un vrai plaisir...

 

Entraînement cardio avec l’EMS

Vous souhaitez faire fonctionner votre système cardiovasculaire ? Essayez un entraînement cardio EMS régulier. 

Une étude conjointe de l'Université allemande du sport de Cologne et le centre de recherche du cœur et du diabète de Bad Oeynhausen¹ a donné des résultats étonnants en ce qui concerne les performances cardiovasculaires des patients atteints d'insuffisance cardiaque après un entraînement EMS régulier pendant 6 mois. L'augmentation de la performance anaérobie des participants après 6 mois était jusqu'à 96% (moyenne 25,35%). De plus, la consommation maximale d'oxygène a augmenté de 24,6 % avant le début de l'entraînement. Il s'agissait de taux d'augmentation qui ne pouvaient même pas commencer à être atteints avec d'autres types d'entraînements sur des participants comparables. 

En raison de ces résultats très bons et prometteurs, nous avons développé des programmes cardio pour activer les muscles les plus importants. Testez nos programmes spéciaux de 20 minutes avec les exercices cardio correspondants. Nos vidéos d'entraînements vous accompagnent dans cette démarche. Attention c’est épuisant 

 

Programmes spéciaux StimaWELL® EMS

Vous souhaitez non seulement améliorer votre condition physique en général, mais également vous attaquer à un problème spécifique ? StimaWELL® a développé divers programmes spéciaux qui combattent idéalement les zones à problèmes les plus courantes. Par exemple, vous pouvez choisir parmi les programmes spéciaux suivants:

• Programme StimaWELL® “métabolisme”
• StimaWELL® Programme “cellulite”
• StimaWELL® Programme “renforcement musculaire” 
• StimaWELL® Programme “Silhouette”
• StimaWELL® Programme “énergie” 

 

Vous avez encore des questions sur la façon dont vous pouvez améliorer votre condition physique avec l'entraînement EMS?

 

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1 Fritzsche D, Fruend A, Schenk S et al. (2010) Electromyostimulation (EMS) chez les patients cardiaques. Coeur 35.1 : 34-40