EMS bei Arthrose - Schmerzlinderung und verbesserte Mobilität

Arthrose ist eine häufige Gelenkerkrankung, die mit Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit einhergeht. Elektromuskelstimulation (EMS) kann dir helfen, diese Beschwerden zu lindern. Bei EMS werden über sanfte elektrische Impulse deine Muskeln stimuliert, wodurch sie sich ohne aktive Bewegung anspannen und entspannen. Diese Technik stärkt die Muskulatur um deine Gelenke und verbessert deine Beweglichkeit – und das ganz ohne zusätzliche Belastung für die betroffenen Gelenke. Dadurch werden Schmerzen effektiv reduziert.

Wie dir EMS bei Arthrose helfen kann

Schmerzlinderung

Durch die gezielte Anwendung von EMS kannst du deine Gelenke entlasten, indem die Muskulatur rund um das betroffene Gelenk gestärkt wird. Besonders bei Arthrose im Knie kann EMS-Training helfen, die Muskeln um das Knie zu kräftigen, was den Druck auf das Gelenk reduziert und Schmerzen effektiv lindert. Die elektrischen Impulse regen zusätzlich die Durchblutung und den Stoffwechsel im betroffenen Bereich an, was die Heilung fördert und entzündliche Prozesse mindern kann.

Verbesserung der Muskulatur

Bei Kniearthrose ist es besonders wichtig, das Gelenk so wenig wie möglich zu belasten, während du die Muskulatur rund um das Knie trainierst. EMS bietet hier den Vorteil, dass du deine Muskeln gezielt und ohne großen Bewegungsradius aktivieren kannst, was die Belastung auf das Kniegelenk minimiert. Besonders die Tiefenmuskulatur, die bei herkömmlichem Training oft vernachlässigt wird, wird durch EMS gezielt angesprochen. Das bedeutet, dass nicht nur die oberflächlichen Muskeln, sondern auch die tiefer liegenden Schichten gestärkt werden. Durch den Aufbau dieser Muskulatur wird das Kniegelenk besser gestützt und stabilisiert, was die Belastung auf das Gelenk weiter reduziert und es langfristig entlastet.

Steigerung der Beweglichkeit

Durch die gezielte Muskelaktivierung mit EMS wird auch deine Gelenkbeweglichkeit unterstützt. Die regelmäßige Anwendung von EMS kann dir helfen, deine Mobilität im Alltag zu verbessern. Wenn deine Muskeln stärker und flexibler sind, kannst du dich leichter und mit weniger Schmerzen bewegen.

Verbesserte Durchblutung

EMS fördert die Durchblutung und unterstützt damit die Regeneration des Gelenkgewebes. Eine bessere Blutzirkulation hilft dabei, den Stoffwechsel in den Gelenken zu aktivieren und trägt zur Selbstheilung bei. Dadurch können Schmerzen gelindert und der Zustand deiner Gelenke langfristig verbessert werden.

Vorteile von EMS-Training bei Arthrose

• Keine zusätzliche Belastung der Gelenke
• EMS ermöglicht Training ohne schmerzende Bewegungen
• Effizientes Training in kurzer Zeit
• Möglichkeit, EMS-Geräte auch zuhause zu nutzen
• Potenzial zur Reduktion von Schmerzmitteln durch regelmäßige EMS-Anwendung

 

Studienerkenntnisse und praktische Vorteile von EMS für Menschen mit Arthrose

Erkenntnisse	Bedeutung für Menschen mit Arthrose
Gelenkschonende Trainingseffekte: EMS wird als besonders gelenkschonende Trainingsmethode beschrieben.	Für Menschen mit Arthrose ist dies vorteilhaft, da herkömmliche Krafttrainingsmethoden oft eine höhere Belastung auf die Gelenke ausüben. EMS wirkt hingegen durch elektrische Stimulation, ohne zusätzliche mechanische Belastung.
Muskelaufbau und Stabilität: EMS-Training stärkt die Muskulatur, insbesondere die Haltemuskulatur, was zu einer besseren Stabilisierung der Gelenke führt.	Eine starke Muskulatur entlastet die betroffenen Gelenke, was für Arthrose-Patienten besonders wichtig ist.
Effektivität bei weniger Anstrengung: EMS-Training steigert Muskelmasse und Kraft, ohne intensive körperliche Anstrengung.	Besonders vorteilhaft für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit durch Arthrose.
Niedrige Verletzungsgefahr: EMS belastet die Gelenke kaum, da der Fokus auf elektrischer Stimulation liegt, was das Verletzungsrisiko senkt.	Für Arthrose-Betroffene ist dies besonders attraktiv, um sicher zu trainieren.
Kombination von Muskelaufbau und Funktionstraining: EMS kann mit funktionellen Übungen kombiniert werden, um Alltagsfunktionen zu verbessern.	Diese Kombination fördert bei Arthrose-Patienten sowohl die Muskelkraft als auch die Mobilität im Alltag.

Hier geht es zur Studie

Möchtest du die Vorteile von EMS-Training selbst erleben? Informiere dich jetzt über Ganzkörper-EMS und wie es dir helfen kann, deine Gelenke zu entlasten, deine Muskulatur zu stärken und deine Beweglichkeit zu verbessern – ganz ohne zusätzliche Belastung für deine Gelenke.