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Muskelstimulation

Sport mit Strom: 1 Gerät, über 70 Workouts - So abwechslungsreich ist EMS-Training

 

Ein EMS Gerät für abwechslungsreiches Training

Immer nur die gleichen Fitnessübungen und dasselbe Sportprogramm zu machen wird auf Dauer sehr eintönig. So verlierst Du schnell die Motivation und wirst Dich vermutlich nur noch schwer zum Sport mit Strom aufraffen können. Deshalb haben wir von StimaWELL® ein Trainingsgerät entwickelt, auf dem Du aus über 70 wissenschaftlich konzipierten Sportprogrammen auswählen kannst. So kommt garantiert keine Langeweile auf! Jedes einzelne Programm verfügt über unterschiedliche Sequenzen, damit die Muskulatur nicht monoton 20 Minuten den gleichen Reiz bekommt. Denn nur unterschiedliche Trainingsreize führen zu einem optimalen Training.

Du findest alle 70 Sportprogramme in 5 Oberkategorien:

  • Aktives Training
  • Statisches Training
  • Relaxation
  • Fettverbrennung
  • Cardio
  • Spezialprogramme wie Stoffwechsel, Figur oder Cellulite

Aktives (dynamisches) Training

Aktives, dynamisches Training ist die effektivste Variante, wie Du EMS ausführen kannst. Während Du also Deinen Sport mit Strom absolvierst, machst Du zusätzliche Übungen. Der Widerstand (exzentrisch) gegen die vom Strom kontrahierte (doppelkonzentrisch) Muskulatur macht dieses Training so effektiv. Egal ob mit Deinem eigenen Körpergewicht oder mit weiteren Hilfsmittel wie Hanteln – Du kannst Dein aktives Training so vielfältig gestalten, wie Du möchtest.

Dein virtueller Trainer im Video führt Dich sekundengenau durch die EMS-Programme: Er führt Dir jede einzelne Übung exakt vor. Die Videos kannst Du von allen elektronischen Endgeräten aus nutzen, da sie in deinem StimaWELL Account zum Download bereit stehen. Auch im dynamischen Training kannst Du auswählen, ob Du die Muskulatur eher kräftigen möchtest oder Du mehr Wert auf Ausdauer je nach Leistungsstand legst. Entsprechend Deiner Auswahl wird der jeweilige Stromtyp welcher mehr die einen oder die anderen Muskelphasertypen ansprechen, aktiviert.

Statisches Training

Während Du beim aktiven Training mehr in Bewegung bist, gilt es beim statischen Training (wie der Name schon verrät), ein möglichst statisches Körperbild zu halten und den Körper auf diese Weise gegen den hohen Stromwiderstand zu halten. Insbesondere für EMS-Neueinsteiger ist ein statisches Training ideal geeignet, da die Kontrolle für dynamische Übungsausführungen gegen den Strom, oft noch nicht gegeben ist Darüber hinaus eignet sich der Strom auch besonders für bewegungseingeschränkte Personen oder in der Reha-Phase. Voraussetzung  für diese Art des statischen Trainings ist die mittelfrequente Stromart, die durch ihre sanfte Wirkungsweise dafür sorgt, dass die Nervenenden nicht „durchbrennen“.

Relaxation

Wer viel Sport mit Strom macht, muss sich auch zwischendurch entspannen. Das geht ebenfalls mit elektrischer Muskelstimulation. Die speziellen StimaWELL®-Programme lassen Dich garantiert jeglichen Stress vergessen.

Insbesondere das Wellenprogramm steht für eine ausgezeichnete Erholung. Der Strom fließt wellenartig von Kopf bis Fuß und in manchen Prorammen auch von Fuß bis Kopf wieder zurück durch den gesamten Körper. Egal ob nach Deinem EMS Training oder einfach zur Entspannung: Relaxation ist die ideale Abwechslung vom Sport mit Strom.

Spezial-Programme

Jeder Mensch hat sie: Problemzonen. Deshalb haben wir von StimaWELL® verschiedene Spezialprogramme entwickelt, mit denen Du die häufigsten Problemstellen ideal bekämpfen kannst. Diese Trainings stehen Dir für Deine Sonderziele zur Verfügung:

StimaWELL® EMS Stoffwechsel-Programm

Um Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen, haben wir Dir ein Programm zusammengestellt, das aus zwei verschiedenen Komponenten besteht. Einmal trainierst Du mit einer speziellen Modulation, die Deine faszialen Strukturen stimuliert und so optimal Deine Stoffwechselprozesse aktiviert. Als zweite Komponente führst Du die speziellen Übungen aus dem Video-Trainingsprogramm durch. Du wirst schnell merken, dass bereits nach kurzer Zeit Dein Körperfettgehalt sinken und sich Dein Grundumsatz steigern wird.

 

StimaWELL® EMS Cellulite-Programm

Beim EMS Cellulite-Programm wird mithilfe speziellen Modulationen, die Durchblutung der Haut und der Unterhaut angeregt. Du führst zusätzlich aktive und dynamische Übungen durch, die insbesondere der Po- und Beinmuskulatur zugute kommen. Denn die Kombination aus dynamischen Übungen sowie kleinen elektrischen Impulsen erzielen top Ergebnisse für die sogenannte „Orangenhaut“. 

 

StimaWELL® EMS Figur-Programm

Im StimaWELL® EMS Figur-Programm findest Du Abwechslung pur und tolle Workouts, die Deinen Körper auf die Überholspur bringen. Zusammen mit elektrischen Impusen kombinieren wir Kraft- mit Kardiotraining. 

 

StimaWELL® EMS Muskelaufbau-Programm

Beim Muskelaufbau-Programm ist der Fokus natürlich ganz klar auf Sport mit Strom und zusätzlichen Kraftübungen gesetzt. Egal ob mit Kleingeräten oder Deinem eigenen Körpergewicht – Du kannst während Deinem EMS-Training tolle und abwechslungsreiche dynamische Übungen durchführen.

StimaWELL® EMS Energie-Programm

Bei unserem Energie-Programm steht nicht maximale Trainingsintensität, sondern Dein Wohlbefinden im Vordergrund. Hierbei wird die Durchblutung angeregt und eine möglichst große Bandbreite an Zellen stimuliert – so kannst Du Dich entspannen und Dein Energiestoffwechsel auf Hochtouren bringen, um Dir so viel Energie wie möglich bereitzustellen. 

 

Die Kombination macht’s!

Auch wenn das StimaWELL® Sportprogramm sehr abwechslungsreich gestaltet ist, trainierst Du immer am effektivsten, wenn Du verschiedene Sportarten ausübst und so Dein volles Potential ausschöpfst. Du kannst immer davon profitieren, neben einem guten Konditionstraining, auch Muskeln aufzubauen. Umgekehrt ist es natürlich ebenfalls besonders wichtig Muskel aufzubauen und nicht ausschließlich Ausdauersport zu machen. Wie sagt man so schön: Auf beiden Beinen steht es sich einfach besser, als auf einem.

 

 

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