Come l'allenamento EMS può prevenire e trattare il mal di schiena! Una schiena forte con EMS
Lo sanno tutti: il mal di schiena è un disturbo molto comune, che colpisce uomini e donne di qualsiasi età. Non importa se si manifesta in modo sporadico o per un periodo di tempo più lungo: il fastidioso dolore può facilmente rovinare la tua giornata. L’ampia diffusione di questo disturbo è dovuta al fatto che i problemi alla schiena sono il risultato di troppo poco esercizio fisico, molte ore trascorse in posizione seduta, una postura spesso scorretta e troppo stress.
Un allenamento EMS costante non solo può alleviare il mal di schiena, ma anche prevenirlo *. Qui spieghiamo perché e come la stimolazione muscolare elettrica può aiutarti. Se hai problemi alla schiena da molto tempo, è essenziale contattare un medico.
Secondo uno studio EMS dell'Università di Bayreuth, il dolore alla schiena dei 134 soggetti del test è stato ridotto di circa l'82%. Dopo sei settimane di allenamento, il 29,9% era addirittura privo di sintomi!
Quali sono le cause del mal di schiena?
Il mal di schiena ha un'ampia varietà di cause. Solo un medico può darti una diagnosi esatta. Tuttavia, oltre al colpo della “strega” o contrattura muscolare, la tensione muscolare è spesso la ragione più comune per il dolore nella zona inferiore, media o superiore della schiena. Per inciso, le contratture derivano indirettamente dalla tensione muscolare. Un blocco vertebrale o un disallineamento vertebrale è causato da un muscolo teso che può spingere la vertebra fuori dalla sua posizione normale. Anche movimenti insoliti e troppo bruschi possono portare al blocco della schiena, causando forti dolori sia alle vertebre che ai muscoli.
La tensione muscolare è la principale causa del mal di schiena. Ci sono molte ragioni diverse per cui si sviluppa la tensione. Da un lato, si può assumere una cattiva postura mentre si è seduti davanti al computer oppure quando si siede a tavola. Spesso capita di assumere posizioni sbagliate durante il sonno, oppure non si pratica abbastanza movimento. Può capitare inoltre che la tensione muscolare sia causata da un nervo schiacciato.
Perché l'EMS aiuta contro il mal di schiena?
EMS esiste da oltre 50 anni. Quello che oggi è considerato un efficace sistema di allenamento per tutto il corpo era già noto in passato per la ricostruzione specifica e delicata dei singoli muscoli dopo gli infortuni.
Con l'aiuto di speciali impulsi di corrente, l'EMS può penetrare negli strati muscolari profondi. Questo assicura un rafforzamento mirato dei muscoli della schiena e previene tensioni future.
Come funziona esattamente l’allenamento EMS?
La tuta di stimolazione StimaWELL dispone di elettrodi nella zona superiore, media e inferiore della schiena, che forniscono impulsi elettrici alle regioni interessate. Contrariamente all'allenamento della forza convenzionale con l'allenamento EMS, gli impulsi raggiungono anche i muscoli profondi.
Per il mal di schiena che si manifesta solo di tanto in tanto, questo tipo di allenamento può avere un effetto preventivo. In caso di problemi alla schiena quasi cronici, l'allenamento EMS può essere molto utile: in questo caso, ti consigliamo di rivolgerti ad un medico o un terapista di cui ti fidi per scoprire prima le cause di questo disturbo.
Una volta chiarita la causa del problema potrai rivolgerti a personal trainer altamente qualificato per creare un piano di allenamento su misura in base alle tue esigenze. Il programma di rafforzamento della schiena StimaWELL®, che puoi già trovare sul tuo dispositivo EMS, allena tutti i muscoli della schiena. Questo ti dà una migliore stabilità della colonna vertebrale e una postura eretta e contribuisce ad alleviare il mal di schiena.
Esperienza di allenamento EMS con problemi alla schiena.
Molti dei nostri utenti si rivolgono a noi a causa di gravi problemi alla schiena e sono entusiasti dopo la loro prima sessione di StimaWELL® EMS. Ad esempio Claudia S., il cui lavoro la porta a stare molte ore in piedi. Negli anni ha sofferto di dolori alla schiena insopportabili. Né i massaggi né la fisioterapia o la ginnastica posturale hanno aiutato Claudia a raggiungere un successo duraturo. È stato solo quando ha provato l'allenamento EMS per tutto il corpo che ha sentito un miglioramento significativo. "Il dolore alla schiena è semplicemente scomparso e da allora non è più ricomparso", dice Claudia.
Massaggi EMS contro le tensioni
Il dispositivo di allenamento StimaWELL® dispone di oltre 70 diversi programmi progettati scientificamente. Oltre a costruire la muscolatura e alleviare il dolore, poi fare un’altra cosa molto importante: rilassarti! La funzione di massaggio scioglie i muscoli dopo un allenamento ma anche la tensione muscolare con movimenti ondulatori e delicati impulsi elettrici.
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