Fitness a casa con EMS – Tutto ciò che devi sapere sul tuo fitness a casa

Vuoi un allenamento veloce e flessibile che sia anche efficace? EMS a casa è la scelta perfetta per te. Con il dispositivo di allenamento StimaWELL®, che misura solo 195 x 285 x 245 mm, ovvero le dimensioni di una scatola da scarpe, puoi programmare il tuo allenamento a casa come desideri, senza occupare molto spazio. Con il dispositivo FREE EMS a casa puoi allenarti proprio come in studio? E di cosa hai bisogno? Puoi trovare le risposte e altri suggerimenti qui.

 

Fitness a casa o in studio: cosa è meglio?

profilo sportivo individuale. Ad alcuni piace andare in palestra e allenarsi lì con altre persone attorno. Altri preferiscono stare da soli e rendere il proprio allenamento il più flessibile possibile.

Se porti la tua palestra in casa, puoi evitare gli spostamenti e non sei condizionato dagli orari dei corsi. Puoi fare sport quando vuoi e sei nel tuo ambiente familiare. Con StimaWELL® hai anche diverse opzioni per portare a casa la tua attrezzatura.  

Da un lato, puoi noleggiare il tuo set ad un prezzo vantaggioso e determinare tu stesso la durata. Puoi scegliere tra 6, 24 e 60 mesi. I costi partono da 69 € al mese. Scopri di più sui vari pacchetti di noleggio EMS qui.

 

 

Fitness a casa: di cosa ho bisogno per il mio allenamento EMS?

Se vuoi allenarti con l'EMS a casa, la prima cosa di cui hai bisogno è il dispositivo di allenamento StimaWELL® EMS, che genera e controlla gli impulsi elettrici. Tuttavia, affinché gli impulsi raggiungano i muscoli, durante l’allenamento è necessario indossare una tuta di stimolazione high-tech con elettrodi applicati. Gli elettrodi per braccia e gambe vengono semplicemente collegati alla tuta. In questo modo vengono attivati i maggiori gruppo muscolari.

 

Il tuo dispositivo di allenamento EMS ti permette di scegliere tra oltre 70 programmi progettati scientificamente e quindi avere una gamma particolarmente ampia di allenamenti diversi. Inoltre, non devi preoccuparti che l'esercizio con impulsi elettrici fatto a casa da solo possa essere pericoloso. Grazie a un indicatore, puoi sempre controllare quanta elettricità scorre effettivamente attraverso il tuo corpo. In questo modo non solo eviti sforzi eccessivi, ma tieni anche sotto controllo i tuoi progressi, grazie ai valori memorizzati alla fine di ogni allenamento. 

 

I migliori esercizi di fitness a casa

Non vuoi solo lasciare che gli impulsi elettrici lavorino per te, ma vuoi un allenamento dinamico? Questo tipo di esercizio non solo è più efficace, ma promuove anche la mobilità. Utilizzando i nostri video di allenamento, che sono adattati alla selezione del programma di allenamento StimaWELL®, i trainer virtuali ti mostrano gli esercizi migliori.

 

Naturalmente, puoi anche decidere da solo quali esercizi dinamici eseguire durante il tuo allenamento EMS. Se vuoi trarre ispirazione, leggi il nostro post sul blog "Fitness a casa con EMS - ti mostreremo i migliori esercizi".

 

Fitness a casa per uomini e donne: i programmi sono adatti a entrambi?

Assolutamente SI! StimaWELL® propone una vasta selezione di programmi così da soddisfare le esigenze di tutti. Indipendentemente dal fatto che tu voglia aumentare la massa muscolare, perdere peso, rafforzare la schiena, combattere la cellulite o stimolare il metabolismo, gli impulsi elettrici sono piccoli tuttofare adatti sia per uomini che per donne. Tuttavia, gli uomini, ad esempio, spesso preferiscono i "programmi di costruzione muscolare" (ipertrofia) per aumentare la dimensione dei muscoli e le donne i "programmi di allenamento della forza" per "definire" i muscoli.

 

Suggerimenti per il tuo fitness a casa

Temi che ti sarà difficile motivarti durante l'allenamento a casa? Non preoccuparti, conosciamo il tuo io più debole e sappiamo esattamente come domarlo. La nota più importante: fissa delle date e rispetta il tuo programma.

 

Lasciati motivare!

Crea una playlist con canzoni che ti motivano o semplicemente lascia scorrere una serie televisiva mentre ti alleni.

 

Tieni a mente le motivazioni!

Sii consapevole del motivo per cui vuoi allenarti con EMS e convinci il tuo io più debole del tuo piano. Poniti piccoli obiettivi raggiungibili di settimana in settimana.

 

In due è più divertente!

Con il pacchetto di noleggio StimaWELL®, possono allenarsi fino a quattro utenti diversi con il medesimo dispositivo EMS. Fissa un appuntamento e alternati: prima uno fa il suo allenamento EMS e l'altro può godersi il tempo con esercizi di stretching, resistenza o forza e viceversa.

 

Piano B!

Quando noleggi il tuo set EMS per la tua forma fisica a casa, prepara un piano B per te stesso nel caso in cui il tuo io più debole vinca - ti alleni un altro giorno? Farai quindi un altro giorno di allenamento di resistenza la settimana successiva? O ti prendi solo una pausa?

 

In questo modo il tuo allenamento a casa funziona, garantito!!!

 

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