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ems erfahrungen

Fitness a casa con l'allenamento EMS: tutto ciò che devi sapere sull'allenamento a casa!

Non sei ancora sicuro se EMS sia giusto per te oppure desideri semplicemente saperne di più sulla stimolazione muscolare elettrica? Per permetterti di avere più informazioni abbiamo messo insieme alcune esperienze EMS relative alle seguenti categorie: figura, schiena, costruzione muscolare, metabolismo, cellulite, pavimento pelvico, rilassamento e mancanza di tempo.

 

Testimonianze EMS >> figura

"Finalmente sono tornata alla taglia S!"

“Dopo la nascita di tre figli, è stato estremamente difficile per me tornare in forma. Quando ho sentito parlare dell'allenamento EMS ho pensato che valesse la pena provare. Nel frattempo ho perso 16 cm in vita e anche il mio sedere si è ridotto di 12 cm. Finalmente indosso di nuovo la taglia S! ", Dice Birgitt N.

 

Questa è una delle tante esperienze dei nostri utenti FREE EMS. Questi risultati positivi coincidono con molti studi, ad esempio con quello di Kemmler W., Schliffka R. e v. Stengel S. nel 2009, che ha esaminato l'effetto dell'elettrostiolazione di tutto il corpo sui parametri fisiologici e muscolari nelle persone anziane.

Kemmler W et al. (2009) ha randomizzato in uno studio pilota 30 donne in tarda menopausa in 2 gruppi. Tutte hanno effettuato l’allenamento della forza convenzionale, ma un gruppo è stato sottoposto alla stimolazione elettrica dei muscoli di tutto il corpo. Come controllo è stata utilizzata la vibrazione di tutto il corpo. I trattamenti sono stati effettuati ogni 4-5 giorni per 30 minuti per 14 settimane. Questo gruppo ha mostrato una significativa riduzione della circonferenza della vita e dello spessore delle pieghe cutanee e ha mostrato una maggiore forza degli estensori del tronco, della pressa per le gambe e nel salto. La circonferenza dei fianchi e il peso corporeo sono stati ridotti in entrambi i gruppi. La stimolazione è stata molto ben tollerata. Gli autori raccomandano la stimolazione muscolare per tutto il corpo come alternativa all'allenamento convenzionale, soprattutto per i pazienti con bassa resistenza cardiaca o ortopedica. Non sono stati osservati effetti collaterali (35)                                                                                                            Dispositivo utilizzato: Miha Bodytec, 85 Hz, 350 µs, 4 s acceso / 4 s spento. I parametri e le tecniche di stimolazione utilizzate in questo studio sono paragonabili a quelli dello StimaWELL® EMS.

 

Gli impulsi elettrici durante l'allenamento EMS raggiungono anche aree di difficile accesso con l’allenamento convenzionale, come la vita, e possono modellare il tuo corpo in modo durevole.

 

Testimonianze EMS >> schiena

"Il mio mal di schiena è semplicemente scomparso!"

“Il mio lavoro mi porta a stare in piedi quasi tutto il giorno. Ad un certo punto ho iniziato a sentire un dolore alla schiena insopportabile e sembrava non esserci rimedio. Con l’allenamento EMS non solo ho sentito un miglioramento significativo, ma il mio mal di schiena è addirittura scomparso! ", Riferisce Claudia S.

 

Con EMS alleni tutte le aree della schiena, superiore, centrale e inferiore e raggiungi anche i muscoli profondi. Questo rafforza una muscolatura dorsale debole e può alleviare il mal di schiena.

 

Molti usano l'allenamento EMS per prevenire il mal di schiena. La scienza conferma la sua efficacia. Così anche lo studio di Boeckh-Behrens W., Grützmacher N., Sebelefsky J. nel 2002, che ha esaminato la stimolazione elettrica per tutto il corpo (allenamento EMS) contro i problemi alla schiena presso l'Università di Bayreuth nel campo della scienza dello sport. (F)
Boeckh-Behrens W et al. (2002) hanno eseguito 10 applicazioni di stimolazione muscolare elettrica di tutto il corpo in 49 persone con mal di schiena e ha osservato una riduzione dei sintomi nell'88,7% degli utenti: il 38% ha dichiarato una importante riduzione, il 41,9% una leggera riduzione (25).Dispositivo utilizzato: BodyTransformer, 80 Hz, 350 µs, 4 s acceso, 2 s spento e un programma di rilassamento con 100 Hz, 150 µs su 5 min. I parametri e le tecniche di stimolazione utilizzati in questo studio sono ampiamente paragonabili a quelli del StimaWELL® EMS. Lo studio non è stato pubblicato.

 

Testimonianze EMS >> costruzione muscolare

"Da anni mi tengo in forma solo con l’allenamento EMS!"

“Sono sempre stato un ragazzo molto sportivo. Ma non ho mai voluto gonfiare eccessivamente i miei muscoli, quindi l'allenamento EMS per tutto il corpo è l’ideale per me. Due sessioni a settimana di 20 minuti ciascuna, per me, sono sufficienti per definire chiaramente i miei muscoli e metterli in perfetta forma. Sono molto soddisfatto del risultato e posso davvero dire che le prestazioni dell'allenamento EMS sono semplicemente imbattibili ", afferma Markus T.

 

L'allenamento EMS per tutto il corpo è particolarmente efficace in quanto allena quasi tutti i principali gruppi muscolari contemporaneamente. Inoltre, con l'EMS è possibile un'attivazione muscolare quasi del 100% - mentre l'allenamento convenzionale arriva solo al 60%.

 

Per inciso, questo coincide con molti studi EMS su tutto il corpo, come quello di Boeckh-Behrens W, Vatter J. nel 2003: L'uso della stimolazione elettromuscolare di tutto il corpo in palestra - uno studio multicentrico nel campo della scienza dello sport presso l'Università di Bayreuth. (FK)

Boeckh-Behrens W et al. (2003) hanno confrontato gli effetti della stimolazione elettrica muscolare di tutto il corpo in 134 persone con un gruppo di controllo di 10 persone. L'allenamento EMS ha aumentato la forza massima del 12,2% e la resistenza della forza del 69,3%. La circonferenza del corpo è diminuita in modo significativo. Il benessere dei soggetti è migliorato (26).                         Parametri utilizzati: 85 Hz, 350 µsec, 4 s on / 4 s off su 45 min e un programma di rilassamento con 100 Hz, 150 µs su 5 min, 12 unità di allenamento, 2-4 volte a settimana. I parametri e le tecniche di stimolazione utilizzati in questo studio sono ampiamente paragonabili a quelli dello StimaWELL® EMS. Questo studio non è stato pubblicato.

 

 

Testimonianze EMS >> metabolismo

"Ho perso 12 kg in pochi mesi!"

“Quando ho smesso di fumare, ho guadagnato molto peso. Ora, grazie al programma del metabolismo EMS e alla cura del metabolismo associata, ho perso ben 12 kg in pochi mesi! ", Afferma Bärbel P

 

“Quando ho smesso di fumare, ho guadagnato molto peso. Ora, grazie al programma del metabolismo EMS e alla cura del metabolismo associata, ho perso ben 12 kg in pochi mesi! ", Afferma Bärbel PL'allenamento EMS stimola l’irrorazione sanguigna della pelle e aumenta il dispendio energetico a lungo termine. Questo non solo riduce il grasso corporeo, ma fa anche funzionare il metabolismo a piena velocità.

 

Anche qui, la conferma della scienza dallo studio EMS sull'intero corpo Kemmler W, Schliffka R, v Stengel S (2009): Effetto dell'elettro-stimolazione dell'intero corpo sui parametri fisiologici e muscolari nelle persone anziane.(vedi sopra - Figura dei rapporti sull'esperienza EMS)

 

Testimonianze EMS >> cellulite:

"La mia pelle è già migliorata in modo significativo!"

“Mi alleno da diverse settimane con il programma EMS per la cellulite e ho anche cambiato la mia dieta. La mia pelle è già migliorata in modo significativo e in tempo per la stagione balneare, le mie cosce e i miei fianchi sono visibilmente più levigati! ", Riferisce Dagmar K.

 

La corrente speciale nell'allenamento EMS stimola la produzione di collagene. Questo combatte efficacemente i depositi di grasso su fianchi e cosce e rassoda il tessuto connettivo.

 

Testimonianze EMS >> relax

"Così stacco dalla vita di tutti i giorni e dimentico lo stress"

“Per me i programmi di allenamento EMS sono importanti tanto quanto i programmi di rigenerazione. Cerco di suddividere il mio tempo nel miglior modo possibile in modo da poter concedermi delle sedute di relax e massaggi almeno una volta alla settimana. In questo modo stacco dalla vita di tutti i giorni e dimentico lo stress. La cosa migliore è che posso farlo comodamente e senza stress dalla mia zona di comfort e non devo nemmeno uscire dalla porta di casa ", afferma Christine F.

 

Gli impulsi elettrici non solo rafforzano i muscoli, ma consentono a te e ai tuoi muscoli di rilassarsi. L’intensità dell’impulso è impostata in modo particolarmente delicato per permetterti di godere appieno della funzione di massaggio EMS.

 

Testimonianze EMS >> pavimento pelvico

"Lo consiglierei a tutte le donne!"

“Ho convissuto con l'incontinenza per 40 anni. Da quando mi alleno con EMS, molto è cambiato per me. Finalmente non mi sento più in imbarazzo, posso controllare meglio la mia vescica e soprattutto posso finalmente salire le scale senza fastidi! L'allenamento è la cosa migliore che mi sia mai capitata e lo consiglierei a tutte le donne che soffrono di incontinenza. Peccato l'allenamento EMS per tutto il corpo non fosse disponibile prima ", afferma Grete S.

 

Il programma speciale StimaWELL® per il pavimento pelvico è stato sviluppato da esperti. Il programma allena in modo ottimale il pavimento pelvico e riporta in forma rapidamente le giovani mamme.  

 

Nel frattempo, oltre 250 donne sono state inserite nello studio del Dr. Armin Fischer .. [SW1] 

 

Testimonianze EMS >> mancanza di tempo!

"Finalmente posso allenarmi con EMS dove e quando voglio!"

“Essendo una giovane madre di due figli, spesso non è facile trovare il tempo per me stessa. Ma finalmente posso allenarmi con l’ EMS dove e quando voglio! Il funzionamento del dispositivo è davvero facile e sicuro. Non posso più immaginare la mia vita senza l'allenamento EMS! ", Riferisce Anne H.

 

L'allenamento EMS di solito richiede solo 20 minuti: se lo fai da casa, risparmi ancora più tempo. Se vuoi rendere il tuo allenamento più intenso, non devi aumentare il tempo, basta aumentare la forza dell'impulso e intensificare i tuoi esercizi dinamici durante i 20 minuti.

 

 

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