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Ganzkörper-EMS

Stimolazione muscolare elettrica: cosa significa il termine? Te lo spieghiamo!

Quando si tratta di stimolazione muscolare elettrica, molte persone inizialmente hanno molte domande. Che cos'è? Quali sono i vantaggi dell'EMS, ci sono effetti collaterali, come funziona effettivamente la stimolazione muscolare elettrica? Puoi trovare le risposte a queste domande in questo articolo.

 

 

Cos'e l'lettrostimolazione muscolare?

Con la stimolazione muscolare elettrica, o in breve EMS, i tuoi muscoli sono stimolati da delicati impulsi elettrici. Questi vengono trasmessi da un dispositivo di allenamento agli elettrodi, che si trovano a contatto con la pelle. Perché lo si fa? La stimolazione muscolare elettrica ha numerosi vantaggi.

La forma più popolare dell’ EMS è l’efficiente allenamento di tutto il corpo che stimola contemporaneamente quasi tutti i principali gruppi muscolari. In alternativa, tuttavia, puoi rafforzare singoli gruppi muscolari, ad esempio: ricostruire i muscoli in modo particolarmente dolce e specifico dopo un infortunio.

Ultimo ma non meno importante, l'elettro stimolazione è molto utile anche per rilassarsi, anche se all'inizio non suona così. Grazie ad una delicata forza di impulso e lo speciale programma di massaggio di StimaWELL®, i flussi di corrente che attraversano il tuo corpo allentano le tensioni in modo piacevole.

 

Come funziona l'elettro stimolazione muscolare?

Per rafforzare un muscolo, questo deve essere contratto e successivamente rilassato. Nell'allenamento forza convenzionale, questo processo viene comandato dal cervello che invia uno stimolo elettrico al muscolo tramite i tratti nervosi. Con la stimolazione muscolare elettrica, questo impulso proviene direttamente dal tuo dispositivo di allenamento EMS.

La forza dell'impulso, nota anche come intensità di corrente, può essere impostata individualmente per ciascuna coppia di elettrodi sul dispositivo StimaWELL® EMS. È anche possibile escludere completamente alcune coppie di elettrodi per evitare l'afflusso di corrente in determinate aree del corpo. Ogni sessione di allenamento EMS consiste in un alternarsi di contrazioni del muscolo indotte dalla corrente alternata a delle pause. Le pause sono molto importanti per non stressare continuamente i muscoli.

Indipendentemente dal fatto che si tratti di gambe, schiena, addome, petto, pavimento pelvico o braccia, con l'allenamento EMS puoi ottenere una forma fisica ottimale.  In combinazione con esercizi dinamici sfruttando il peso corporeo, come squat, affondi o esercizi addominali, otterrai risultati ancora migliori.

 

Quali sono gli effetti di EMS?

In termini di sviluppo muscolare, EMS ha molto da offrire rispetto all'allenamento convenzionale. A differenza del normale allenamento della forza, l'allenamento EMS allena quasi tutti i gruppi muscolari contemporaneamente grazie alle coppie di 12 elettrodi cucite nella tuta di stimolazione. Gli impulsi elettrici mirati nella gamma delle basse e medie frequenze stimolano anche gli strati muscolari più profondi.

L'intensità dell'allenamento può essere regolata individualmente e quindi adatta anche a diversi tipi di sport. Indipendentemente dal fatto che tu voglia definire solo un po' i tuoi muscoli, o desideri aumentare la massa muscolare, gli esperti StimaWELL® EMS sanno esattamente quale programma si adatta al tuo livello di forma fisica.

Gli elettrodi sono incorporati in modo tale, nella tua tuta EMS, da permettere di raggiungere aree di difficile accesso, come la vita.

Indipendentemente dal tipo di allenamento scelto che sia di resistenza, intensivo a intervalli HIT o brucia grassi, con EMS non ti annoierai mai! Tutti i piani di allenamento hanno una cosa in comune: aumentano il metabolismo dei grassi (lipidi) e danno risultati rapidi.

L'EMS è anche il tipo di allenamento ideale per le persone molto impegnate. Con brevi unità di allenamento di soli 20 minuti, otterrai gli stessi risultati che puoi ottenere solo nel doppio del tempo con un allenamento della forza convenzionale. Grazie all'ingegnosa tuta di stimolazione, in questi 20 minuti puoi far lavorare quasi tutti i gruppi muscolari contemporaneamente. Quindi non devi più dividere le tue unità di allenamento per fasce muscolari addominali, dorsali, glutei o gambe.

 

EMS - l'allenamento fa bene anche al pavimento pelvico?

StimaWELL® assieme a degli esperti ha sviluppato uno speciale programma EMS per il pavimento pelvico. Soprattutto per le giovani madri, l'EMS è un metodo delicato ed efficace per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Con la stimolazione muscolare elettrica ti alleni senza pesi aggiuntivi, così da preservare le articolazioni già stressate dalla gravidanza.

 

Gli elettrodi sono incorporati nella tuta EMS in modo tale da stimolare costantemente anche i muscoli del pavimento pelvico. Questo tipo di allenamento mirato permette di stimolare i muscoli del pavimento pelvico in modo più efficace, preciso e rapido rispetto all'allenamento convenzionale.

 

A proposito: è ormai noto che non solo le donne ma anche gli uomini traggono beneficio da un pavimento pelvico rinforzato! Nelle donne, ad esempio, un pavimento pelvico allenato aiuta a prepararsi meglio alla gravidanza e al parto. Perché al più tardi dopo un parto, il muscolo del pavimento pelvico è fortemente allungato, quindi deve essere allenato per evitare un'eventuale incontinenza urinaria. Negli uomini, tuttavia, è stato dimostrato che un pavimento pelvico rinforzato può aiutare contro i problemi di erezione.

 

I nostri esercizi EMS specifici per il pavimento pelvico ti mostrano come puoi allenarti in modo efficace e veloce con l’elettro stimolazione.

 

Stimolazione muscolare elettrica - controindicazioni.

In linea di principio, l'allenamento con EMS non comporta controindicazioni. Tuttavia, consigliamo a coloro che si approcciano a questo tipo di allenamento di chiedere il parere al proprio medico curante. Non ci sono rischi. Tuttavia, le persone con le seguenti patologie sono escluse dall'allenamento con la stimolazione muscolare elettrica:

  • Stent coronarici
  • Disturbi convulsivi (epilessia)
  • Persone a rischio emorragico
  • Portatori di pacemaker o pompe cardiache
  • Aritmia cardiaca
  • Malattie ossee e fratture ossee non cicatrizzate nell'area di applicazione
  • Soggetti a rischio trombosi (coaguli di sangue)
  • ernia discale nell'area di applicazione
  • protesi cosmetiche (ad es. Protesi mammarie) nell'area di applicazione
  • malattie cutanee e ferite aperte
  • Febbre e malattie generiche che possono peggiorare con l'esercizio
  • Malattie maligne o infiammatorie nell'ambito di applicazione
  • ferite post intevento chirurgico non cicatrizzate nell'area di applicazione
  • donne in cinta.

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